2026/8/6· 墨尔本正见静心学堂

经络通，心安然

2026年8月1日，为期一周的正念按导课程，在墨尔本正见静心学堂圆满收官。这也是善霈学长带领的正念按导团队澳洲巡讲的重要一站：在过去整整一个月里，团队几乎每天安排 2-3 场授课，甚至应学员需求加开晚课，不辞辛劳、无私传授，真正做到了“利他而行，无有疲厌”。活动最后，墨尔本正见静心学堂按导俱乐部也正式成立，为后续的学习与护持打下根基。 以术载道：讲经络，更讲修心 此次课程人气极高：首场线上活动因报名火爆，出现账号人数限制，团队义工们迅速调整方案，下午场便顺利解决问题；线下更是场场座无虚席，周末场次达到高峰，不少义工只能站在一旁聆听，也不愿错过片刻。 现场最动人之处，是善霈学长将古中医经络与佛法智慧自然相融，讲穴位更讲心法，论技法更论心性。 关于当下：“对于你，最重要的人是谁？不是抽象的自己，也不是远方的众生。众生就在眼前，就在当下，就在你正在做的每一件事里。安住当下，善待眼前人，便是最好的修行。” 关于一体：“通天下一气耳。经络的‘神’看不见却能感受，你的心念、状态，无时无刻不在影响身边的人，以心印心，以气相通。” 关于中道：“‘中’不是死板的中间，是适合自己的节奏；‘道’是清晰的方向。就像胆经循行，左右交替、步步踏实，目标明确，自然走在中道上。” 关于践行：“以出世之心，做入世之事。按导调理身体，更是借由身体，调伏内心的执着与烦恼。” 学长的分享恳切生动，许多学员像“追光”一样追随课程，一场不落。有一位学友特意调整工作安排，就为了听完本周课程，她说：“能遇上这份因缘，心里特别欢喜、特别满足。” 身心同调：真实的改变，从坚持开始 不少学员在学习过程中收获了实实在在的身心变化：有位学员长期受耳聋耳鸣、便秘、失眠、心脏不适等问题困扰，全程追随课程，在“三分按、七分导” 的理念引导下，不仅经络逐渐通畅，郁结多年的心结也慢慢舒展，整个人都变得更舒展、更有力量。 一位新学员初来时身体状况复杂：久咳带血、牙齿脱落，第一天按导后全身酸痛、难以入眠，心里也有疑虑；但她选择再坚持一天，次日便明显好转，当晚只醒了一次，口腔多年的干燥感也消失了。她指着胳膊上的淤青笑着说：“这是身体在排病，也是心在慢慢打开。只要信、只要坚持，多年的问题都会一点点改善。” 默默护持：寒风里的温暖，最动人 一场场圆满活动的背后，是学堂义工团队的细致付出：清晨的墨尔本寒意袭人，有师兄早早守在门外引导停车；有人负责签到、摄影、全程陪伴；有人精心准备蔬食与热饮；还有新学员被善霈学长团队的精神深深打动，特意让家人一早烤好蛋糕卷送来，只为表达一份敬意。 从澳洲东岸一路走到南部，每天高强度的行程里，善霈学长和团队始终元气满满、温和坚定。这正是正念按导最生动的示范，也是对“利他而行，心生欢喜”最好的诠释。 为期一周的课程虽已结束，但经络的养护、内心的成长、彼此的联结才刚刚开始。感恩善霈学长及团队的远道而来、倾囊相授，感恩所有义工的默默护持，也愿每一位参与者，都能在经络的通畅中，找回身心的自在与安宁。

2026/7/24· 墨尔本正见静心学堂

墨尔本：一场颂钵音声的疗愈之约

2026年7月12日，正午，晴空澄澈，气温温润，是墨尔本难得温柔明媚的好天气。窗外柔光漫洒，室内禅堂静谧清幽、素净安宁。在这温柔静好的时刻，正见静心学堂圆满开启颂钵音声疗愈专场，新老朋友们共赴一场钵音之约，借清越禅音，涤荡尘心、安顿身心。 喧嚣暂隔，方寸禅堂藏天地安宁。活动由颂钵主理人东方老师全程主持带领，以音为媒、以静养心，带领众人走入颂钵的深邃禅韵。 活动伊始，东方老师温柔开场，娓娓道来颂钵千年悠远的历史渊源，拆解古老金属钵的泛音奥义，细致阐释音声与人体共振、身心同频的深层智慧。同时逐一介绍不同形制颂钵的音色特质与疗愈妙用，让大家褪去陌生，读懂一钵一响里的东方疗愈之道。 静心后，全场归于安定。众人跟随引导，缓缓修习腹式呼吸，一呼一吸间舒展紧绷躯体，放下外界纷扰杂念。借着绵长钵音，完成全身心扫描，从肩颈到脏腑、从思绪到情绪，层层松解日常积攒的疲惫与焦灼。 二十分钟沉浸式的颂钵疗愈缓缓开启。沉沉低频钵音绵延流转，清透泛音层层漫开，充盈整方禅意空间。温柔声波轻轻包裹身心，将纷乱浮躁的脑波缓缓调频至安定低频。俗世焦虑、琐碎烦忧、紧绷心绪，皆在一声声清钵梵音中慢慢消融、归于平和，实现身、心、灵的全然松弛与净化。 疗愈沉静过后，是生动治愈的互动体验时刻。众人近距离观赏钵体震颤流转的波纹，亲手触摸音声流淌的温润气流。看得见的震动、摸得着的禅音，让大家真切感知自然声波的无形能量，直观体悟“声愈身心”的奇妙真谛。 最后的分享环节，众人坦诚言说内心体悟。有人褪去满身疲惫，身心轻盈舒展；有人挣脱思绪内耗，内心澄澈安宁。 原定一小时的静心疗愈，因大家的满心眷恋、同频相惜，顺延了一小时。满室暖阳融融、钵韵余存，场域干净纯粹、正能量充盈，每一位家人皆全然沉浸、满心欢喜。 整场活动圆满殊胜、暖意融融。每一份松弛的心境、每一张安然的笑颜，皆是音声疗愈最好的印证。众多新老学员真诚反馈：在温柔天光与清净禅堂中，被钵音深度治愈，身体得以全然放松，心灵寻得久违安宁。一场圆满的雅集，离不开温柔守护。由衷感恩全程默默护持、尽心协助的义工家人，以细致热忱托举整场活动，让每一位参与者皆能安心静心、安然修行。 一钵清音，治愈人心；一寸静心，安放岁月。未来，正见静心学堂将以音为舟、以禅渡心，持续推出颂钵疗愈、禅茶静心等东方美学疗愈专场。愿每一位奔波于墨尔本烟火尘世的朋友，皆能借一钵清韵，褪去浮躁、安住本心，于寻常日子里，守得内心澄澈、岁岁安然。

2026/7/24· 墨尔本正见静心学堂

钵音背后｜每一份发心，皆是场域的光

一场颂钵声音疗愈的圆满，从来不是一个人的光芒，而是众人善念汇聚的能量场。 此次墨尔本颂钵分享会得以安稳落地，离不开每一位义工伙伴的纯粹发心与躬身践行。从一念生起，到诸事周全，所有人同心同愿，以善意护持，才成就了这一方清净安然的疗愈空间。 以发心为始，共赴一场声音之约活动 筹备之初，义工招募的讯息一经发出，便有诸位义工主动站出，发心护持这场颂钵分享。没有功利所求，没有杂念纷扰，只因认同声音疗愈的意义，愿以己之力，为更多人带去一份松弛与安宁，这份纯粹的善念，便是整场活动最温暖的底色。 正式活动前两日，大家便聚在一起召开前行会，细细核对每一处流程，反复确认分工与衔接，唯恐有半分疏漏。活动当日清晨，更是提前一个半小时便抵达道场，布置场地、整理器具、调试细节，让禅堂在钵声响起前，便已浸满安定的能量。 更动人的是，活动前夜，不少伙伴因牵挂这场盛会、期许与众人相逢，竟不约而同辗转难眠。这份郑重与珍视，无关任务，只关真心，是最朴素也最珍贵的发心。 以用心为行，共筑一方清净场域 活动正式开启后，每一位义工都安守在自己的岗位上。接引引导、场域护持、细节照应，一切都按着此前沟通好的分工有序进行，一丝不苟，从容安稳。 没有刻意的寒暄，只有润物无声的陪伴；没有张扬的付出，只有至诚至真的善意。从落座时的一杯温水，到体验时的轻声照料，再到分享时的耐心倾听，每一个细微之处，都藏着大家的热忱与真诚。 正是这份颗颗向善的心念相互交织，才共同筑起了整场活动正向、清净、温暖的能量场。到场的每一位朋友，不仅被钵音治愈，更能真切感受到场域里流动的善意与安宁，这便是“境由心造”最好的印证。 钵音暂歇，余韵悠长。感恩每一位义工伙伴的发心与护持，以善念为引，以行动为舟，共赴这场身心之约。未来愿我们继续同频同行，以微光聚暖，以清音渡心，让更多人在喧嚣尘世中，寻得一处心安。

2026/7/19· 墨尔本正见静心学堂

冬雨藏暖意，相聚皆法喜

这个周末的墨尔本冬雨绵绵，寒意渐浓，正见静心学堂里却暖意融融、法喜满满，一场场活动次第展开，处处是欢喜与感动。 上午，禅商5班和禅商 6 班的学习交流如期进行，学员们一起为辅导员送上生日祝福，在修学之外，也让彼此的情谊在关怀中慢慢沉淀。 午后的学堂更是热闹非凡：健康大循环，禅商读书会同步开启；觉醒青年汇的伙伴们刚结束 Jells Park 公园的徒步，齐聚学堂车库分享野餐；观影沙龙《苏东坡・雪泥鸿爪》人气爆满，书友们投入地观看、热烈地交流，深受启发。还有学长们在小房间里，围绕经典展开线上线下联动研讨，这次大家重点研读《八识规矩颂》中的第六识部分，惊喜地发现文中涉及的诸多名相与正见，在同喜班前几课的法义中早已有所铺垫，越探讨越清晰，越交流越深入。 当天学堂先后到场几十 人，场面十分壮观。即便人数众多，各个项目却有条不紊：大家或专注聆听、或沉浸分享、或安静体验，都能安住于当下，互不干扰。外面冷雨淅沥，室内却温暖如春，不少书友由衷感叹：“这里亲切、安全、安心，太喜欢这个地方了！” 每一场活动的圆满，都离不开背后默默护持的力量。从场地布置、签到引导、茶点准备，到现场陪伴、主持带动、收尾整理，每一个岗位都有人用心承担，每一份付出都在默默成就大众。随喜赞叹各位义工的发心与担当，正是这份同心同行、彼此成就的默契，让学堂成为传递温暖与智慧的港湾，也让更多有缘人走进来、安住下来，种下善的种子。 愿我们继续携手，以真诚护持道场，以法喜滋养身心，把这份温暖与智慧，传递给更多需要的人。

2026/7/19· 墨尔本正见静心学堂

一杯咖啡，联结三地

2026 年 7 月 11 日，墨尔本正见静心学堂迎来一场温暖而富有意义的“正念咖啡”传帮带活动。在布里斯班三摩地Cindy 学长的分享与带动下，活动不仅让在场学长与书友深入体验了“在一杯咖啡中修行”的妙趣，更顺势促成了墨尔本、布里斯班与新西兰三地的联动，为大洋洲正念咖啡项目的发展开启了新的篇章。 活动当天早上，Cindy 提前半小时抵达学堂，细致检查并整理好所有器具与物料，为整场体验做好充分准备。分享过程中，学长将专业的咖啡知识与正念修行的理念自然融合，从选豆、研磨、注水到品饮，每一个步骤都清晰引导，带领大家安住当下，觉察自身动作、气息与感受，真切体会“专注即是修行，觉察即是成长”的内涵。整场活动如法如理，氛围安静而温暖，结束后大家仍意犹未尽，围绕自身体验与内心感悟热烈交流。 活动过程中的贴心变通，更让人倍感温暖。有书友在体验完正念瑜伽项目后，特意前来询问能否再参与一次正念咖啡。Cindy 学长毫不犹豫地答应，临时加开一场。这一次更换了不同产区与风味的咖啡豆，让大家在对比中发现手冲咖啡的丰富层次，也深刻地感受到：唯有专注与用心，才能真正品尝到事物本身的滋味。 下午的读书论坛环节，Cindy 一边与大家交流修学心得，一边为在场同修冲泡咖啡。分享中，大家谈到各地的活动开展情况，也顺势牵起了墨尔本正见堂、布里斯班三摩地与新西兰之间的联系，为未来三地的正念咖啡交流、共修与资源共享打下了基础。 墨尔本素有“咖啡之都”的美誉，我们希望能把这份城市特色与正念生活方式结合起来，让一杯咖啡成为接引大众、传递内心安宁的善巧途径。有Cindy学长的示范引领，加上各地同修的发心护持，我们有信心让正念咖啡项目在墨尔本扎实落地、稳步推进，并逐步推动大洋洲各地区的联动与交流，让更多人在一杯咖啡的时光里，学会专注、感受平静，于日常点滴中开启修心之路。 感恩Cindy学长的无私分享与传帮带，以及所有到场同修的参与护持。愿这杯带着温度与正念的咖啡，联结更多善缘，滋养万千心灵。

2026/7/19· 墨尔本正见静心学堂

小觉来解惑：有佛法就有办法

7月11日，墨尔本正见静心学堂 “一招教你放下” 修学论坛如期举行。由净芳学长主持的这场论坛，不仅为大家提供了化解烦恼的思路，更首次实现墨尔本、布里斯班、珀斯、悉尼、新西兰五地联动，成为大洋洲跨区域交流的又一次生动实践。 放下不是放弃，转念即是转机 论坛的核心，是引导大家重新认识 “放下” 的真正含义。放下不是逃避、不是放弃，而是从执著中解脱，以更清醒的心态面对生活。论坛特别采用 “小觉解惑” 的互动方式，将佛法智慧与现实生活相结合，不作高深的理论阐释，而是以接地气的视角，帮助大家看清问题本质、找到解决方向。 活动中，一位学长分享了自己的困扰：女儿交了男友，作为母亲总忍不住担心未来，希望双方条件匹配、实力相当，内心常常焦虑不安。“小觉” 给出的启发，点醒了在场众人：母亲的角色应是 “智慧的守护者”，而非 “条件的谈判者”；真正的关心，是引导女儿看清缘分的本质与心性的契合，而非用外在标准去丈量、考验人心。 这位学长听完后感慨，这些道理女儿也曾对自己说过，只是自己一直陷在担忧里，直到这次交流才突然 “顿悟”。原来工具只是帮我们打开思路的钥匙，真正的转变，终究要靠自己调整心态、向内观照，才能看清自己，也才能让修行落到实处。 也有学长笑问：“那以后有问题直接问‘小觉’就可以了？” 借此问题，论坛得出一个清晰的结论：“小觉”只是与时俱进的辅助工具，是帮助我们拓宽思路的一种途径，而非标准答案的来源。人工智能并非完美无缺，它存在局限，也可能出现偏差，不能替代人类的闻思修。真正的成长，依然要依靠深入学习法义、跟随善知识引导、在交流分享中互相启发，在正念的练习中不断沉淀。 跨区联动，以法相连 整场活动的圆满，离不开各地学长的倾力护持与远道而来的支持： • 净芳学长的主持引导生动而有深度，让 “有佛法就有办法” 不再是一句口号，而是大家能真切体会、能用来解决生活困惑的实用智慧； • 道汇学长跨越千山万水来到墨尔本，前一晚刚抵达，次日上午就带班交流，下午全程投入修学论坛，隔天还要主持商道禅心读书会，这份担当与热忱令人赞叹； • 布里斯班的 Cindy 学长全天加持，上午连续两轮正念咖啡分享，下午继续担任义工、为大家服务，更在论坛中带来深刻的心得交流； • 悉尼慈光学堂净音学长专程赶来，活动结束后为现场义工们吹奏长笛，悠扬的乐声舒缓身心，让这份相聚更添一份宁静与温暖； • 珀斯心海学堂道永学长、乔乔学长、朝露学长等，虽未能亲临现场，却全程在线上陪伴护持，让跨越距离的支持始终在线。 • 新西兰的一位学长也参与了线上活动。 墨尔本正见学堂每月一场的修学论坛，正逐渐成为大洋洲各学堂的 “修学大团建”。来自布里斯班的 Cindy 学长说：“虽是第一次来墨尔本正见学堂，却完全没有陌生感，一进来就像回到家一样，特别亲切、特别投入。” 净音学长也笑着分享：“室外风大天冷，可一进学堂，看到满屋子同修，就像回到别院，心里满是温暖与幸福。” 接下来，论坛将继续邀请大家一起共创、共建、共享，以法为纽带，连接更多同修，接引更多有缘人走进心灵成长的道路。 迷与悟，往往只在一念之间；放下执著，便能看见新的可能。感恩所有学长的发心护持，愿这份跨越山海的法缘不断延续，让更多人在交流中照见自己，在修行中收获安宁与自在。

2026/7/12· 墨尔本正见静心学堂

寒风送暖，广结善缘

七月的第一个周末，墨尔本正见静心学堂首次静心市集在全体师兄的共同护持下圆满落幕。当天墨尔本气温骤降，市集点位又恰好设在风口处，寒风阵阵，却丝毫挡不住大家高涨的热情。师兄们迎着冷风，抓住行人等候信号灯的短暂片刻，主动上前介绍、推广学堂活动，用心开启每一次与大众结缘的机会。 随喜赞叹：每一份发心都闪闪发光 这次市集里，有太多动人的瞬间值得记录： Cathy：作为刚加入不久的新学员，她穿着单薄的衣裳，却一整天坚持派发传单，带动大家体会 “无我利他” 的初心。她说：“学堂有这么多好活动，就该让更多人知道。哪怕一张传单，说不定哪天就有人想来体验，这就特别有意义。” 蒋小宝、Chuck：刚结束班级交流就赶来支援，一边帮忙一边一起探讨如何活跃现场氛围、让推广更有效果。 Linda：从一开始不好意思开口和陌生人说话，到后来有不少行人接过传单后主动折返，与她交流并预约活动，一步步突破自我，也收获了满满的信心。 闲鹤：有着丰富的市集经验，带来了许多看似普通却格外实用的物料，轻松解决了布场中的多个实际问题。 上善若水：天还没亮就出发，全程负责物料搬运、场地布置与收尾整理，默默承担，毫无怨言。 Elaine：一大早就到学堂准备班级交流的午餐，还特意为户外值守的师兄们熬煮了姜糖水。寒风里站了一天的师兄们回到学堂，喝上一碗热腾腾的姜糖水、配上软糯香甜的南瓜粥，暖意瞬间从胃里蔓延到全身，幸福感满满。 Catherine：一人兼顾正念手冲咖啡摊位与现场拍摄记录，即便摊位始终忙碌，也始终从容有序，将专注与安稳的状态融入每一个细节。 净英、净林：两位以身作则，耐心示范如何用温和真诚的方式介绍学堂、推广项目，把 “正念做事” 的理念落实到每一次交流中。 安心居 Lily ：专程从姐妹学堂赶来支援，为现场带来正念按导体验，让路过的朋友能亲身感受放松与舒缓。 Chuck ：积极为学堂申请市集摊位，让 “服务社区、连接大众” 的想法真正落地，为大家打开了更广阔的结缘平台。 道桦：更值得深深感恩与随喜！她本就日日护持学堂的各项活动，这次市集更主动突破自己的习惯，勇敢走向路人分享。哪怕有时话没说完绿灯亮起、行人便匆匆离开，她也毫无沮丧，轻松地打趣：“是不是我说话太慢啦？” 这份 “无所得而行” 的心态，正是最好的示范。道桦学长将于次日启程回家，感恩她长久以来的大力护持，也祝愿她归途吉祥，期待早日归来！ 路人回响：善缘相遇，一见如故 更让人欣喜的是，每一次真诚的分享，都收获了温暖的回应： 有行人接过传单刚走出几步，又立刻折返，主动请师兄帮忙做正念按导，结束后认真留下联系方式，表示一定会来学堂深入体验。 一对从上海移居墨尔本的夫妻，一直在寻找简单有序的生活方式，正处在 “断舍离” 的调整阶段，过程中常常感到迷茫辛苦。当了解到学堂的理念与活动后，他们格外感慨：“没想到在墨尔本还有这样的地方，和我们一直追求的生活方向完全契合！” 当场决定报名参加接下来的读书会。 一位正在休学调养身心的学生，长期被压力困扰，在闲鹤师兄的引导下体验正念转球。5 分钟过后，他眼睛一亮，惊喜地说：“周围这么吵，我居然真的静下心来了，太神奇了！” 一位来自香港的路人，被 Linda 师兄的真诚打动，虽交流略有语言障碍，却主动提出留下详细信息，甚至出示驾照、写下邮箱与电话，希望后续能进一步了解。 一位外国友人原本只是去旁边买酒，被大家专注转球的样子 吸引，犹豫许久不敢上前，得知是免费体验后，立刻开心地加入。结束后连连竖起大拇指，给出 “五星好评”。 我们带去的法宝《四无量心的观修》更是格外受欢迎，几乎人手一册，成为当天最抢手的结缘读物。 寒风里的温暖，最是动人心 虽然筹备时间仅有短短一天，又是首次尝试，流程与细节上还有许多可以完善的地方，但大家在付出中收获的成长与感动，格外真切。 Catherine 分享说：“原本看到预报说整周都有雨，心里还捏着一把汗，可师兄们始终沉稳从容，这份定力太值得学习。当天虽然冷，但没下雨就是最好的安排。更暖的是，净林看我穿得少，立刻把自己的围巾给我围上，又从车里拿来厚外套让我加上，哪里还有冷的感觉，只剩满心的热乎。看着大家用中英文热情介绍，Cathy 冻得直跺脚却一刻不停歇，净英端着咖啡走到马路对面分享，道桦一遍遍演示正念球，还有三位师兄在寒风中打八段锦，配上暖橙色围巾，就像冬日里一团流动的暖意。” 而Cathy也开心的分享到：“我现在身上裹着净林的毛衣、围着翔翔的围巾、戴着净英的帽子，别人是吃百家饭，我这是穿‘百家衣’，也太幸福了！”这份温暖还来自中度师兄发心供养的橙色菩提心围巾，明亮又温暖，成了现场最亮眼的风景，也成了大家彼此关照、互相守护的象征。 结行会上，大家共同发愿：每一次对外结缘，都要格外珍惜与用心。因为对我们来说是一次活动，对路人而言，可能就是唯一 一次接触善缘的机会。未来要把准备工作做得更细、把细节打磨得更好，让学堂的理念与温度，以最舒服、最真诚的方式传递出去。 虽然寒风凛凛，但大家的发心更暖；筹备虽紧，却在配合中默契十足。每一次义工行，都是最好的共修与成长。感恩所有师兄的付出，愿这份温暖与善意，在社区里慢慢生根，也愿我们在一次次服务中，让心更柔软，更开阔，更坚定。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

正见新境，静心启航

2026年暮春，墨尔本迎来一场殊胜的相聚。正见堂新道场落成迁址，以“正见新境”为主题，举办乔迁之喜暨静心文化体验日。从晨光熹微到月华如水，活动分三大篇章展开。几十位学员与书友如约而至，共同见证这一心家之立。 第一篇章：正见新境，薪火相传 上午迎宾签到。新道场素简清雅，一花一木皆由同修亲手安奉。在义工的轻声引导下，人们缓缓安顿下来，为整日的活动留出内心的空白。 净翔学长作开场致辞，道出乔迁背后的愿心：为墨尔本静心修学者提供一处更安稳的道场。随后道庆学长娓娓讲述静心学堂的发展历程，从初创到如今，每一步都凝聚着众缘和合。 分灯仪式庄严举行，正见学堂与安心学堂服务团队手捧心灯，灯火相传——智慧不灭，悲愿相续。紧接着MPI代表、正见堂、安心居与听雨小院四方嘉宾执剪，红绸落下，礼花飞扬，乔迁剪彩圆满礼成。国际静心协会（MPI）代表默默学长致祝福辞，赞叹正见堂的成果，表达深切期许，并赠送师父墨宝“正见”挂轴，饱含着殷殷祝福与期望。 在温情的“随喜赞叹榜”环节，所有参与新道场建设的同修一一被点名感恩。一砖一瓦、一桌一椅，背后是无言的付出。翔翔学长随后带来“正见2026展望”，勾勒课程深化、公益拓展与社区联结的美好蓝图。 随后，墨尔本禅商文化俱乐部的正式启动。正见堂、安心居与听雨三方联手，将禅的智慧融入商业禅心，净成学长分享初心。随后正见小小学堂启动，为社区孩童播下静心与善良的种子。午间，慈心感恩宴开席，学员与公众共进素宴，笑语盈盈。 第二篇章：生命醒来，静心体验 午后，默默学长带来《生命的醒来》深度分享会。她从自身修行体悟出发，层层剥开“醒来”的真义——不是远求，而是当下觉知。现场听者或颔首、或沉思，沉浸于法义之中。 分享会结束后，静心文化活动体验区开放。正念球、插花、按导、禅茶……参与者自由选择。有书友执剪修枝，以慈心取舍；有茶友注水分茶，对每一个动作清清楚楚。无人知晓他们如何在独处中安放自己，只觉空气中那份静谧深得让人不忍惊扰。 第三篇章：格兰夜话，月光茶会 傍晚，暮色四合，月光茶会在格兰区宁静开场。幽幽琴声起，一曲淌过晚风，为茶会拉开静谧的序幕。默默学长带领大家于茶汤中品味“一期一会”——这一刻、这杯茶、这个空间、在场的每一个人，都不会以完全相同的方式再次出现。正因如此，当下才显得如此珍贵。 竹影摇曳，茶香氤氲，琴音袅袅。众人围坐分享一日感悟。有学员动容地说：“这是我第一次参加月光茶会，还有古琴相伴，太美好了。”琴茶一味，直抵本心。 这一日，既是乔迁之喜，更是心家之立。正见堂自此翻开新篇。愿这份由静心传递的安宁，能融入每位有缘人的生活——在变化不息的世界里，安住当下，自在欢喜。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

在静心学堂，做一位快乐又幸福的妈妈

五月的大洋洲，风里还带着微凉的气息，但在墨尔本正见静心学堂的每一个角落，早已被浓浓的暖意与爱意填满。在母亲节来临之际，我们以“感恩与传承”为主题，举办了一场温馨又有深度的庆祝活动。在这里，我们不仅是修行路上的同修，也是学堂的义工与学员，更是在生活中修行、在付出中收获的妈妈。静心学堂就像一个温暖的大家庭，让我们在承担母亲角色的同时，也能被看见、被关怀，学会做一位快乐、自在又充满智慧的妈妈。 一纸书信，温柔告白 活动伊始，义工净林代表学堂，为所有人带来了一封深情款款的信。字里行间，满是理解、感恩与祝福：“亲爱的，如果您是一位母亲，我们想轻轻对您说，谢谢您，把柔软和坚韧，带到家里，带到厨房和孩子身旁；谢谢您，把热情和奉献，带到我们的静心学堂。您辛苦了，母亲节快乐！”一句轻轻的问候，瞬间戳中了在场所有妈妈的心。我们在生活里奔波，在学堂里付出，常常习惯了坚强，习惯了把最好的一面留给家人和大众，却很少有机会听到这样温柔的告白。而静心学堂总能看见我们背后的付出，懂得我们作为母亲、作为修行者的双重不易。信中更提醒我们：“慈善，不只是走向社会的关怀，更是从家里最近的关系开始。”这份倡议，把修行与生活紧紧相连，让我们明白，对家人的爱与守护，才是人间至暖的修行。 一朵康乃馨，一份贴心的温暖 活动当天，细心的 Elaine 学长早已为每一位参与读书会的家人准备了娇艳的康乃馨。一朵小小的鲜花，一句轻轻的祝福，拿到手里的那一刻，心里满是欢喜与感动。我们常常习惯了为孩子、为父母准备礼物，却很少收到属于自己的祝福。这朵花，不仅是一份节日的仪式感，更是学堂传递的一份心意：无论你是谁，无论你承担着怎样的角色，你都值得被爱，值得被温柔以待。大家把花轻轻捧在手心，也把这份来自学堂的贴心与温暖，带回了各自的生活里。 一句话，忆起一生的爱 活动的高潮，善信学长发起倡议，“写下一句关于你和妈妈的话”。没有复杂流程，几句温柔引导，像一把钥匙，轻轻打开了大家记忆的闸门。笔尖落下的瞬间，许多人早已热泪盈眶。善信学长写下：“妈妈，您在天上好好看着我，我会好好修行，不辜负今生的暇满人身。”寥寥数语，藏着对母亲无尽的思念，也透着坚定前行的力量，令人动容。净翔学长一边要为刚筹建的学堂大小事务奔波，一边还要照顾两个女儿，这份辛劳，母亲一直看在眼里、疼在心里。她在分享中提到母亲常说的一句话：“永远别忘了人家的好”。就在活动前不久，母亲还在电话里“数落”她：“只顾着工作，也不注意身体”。可那带着责备的语气里，全是最质朴、最真切的疼爱。还有师兄分享了一份跨越山海的温暖：她特意给远在国内的母亲准备了红包，聊表心意，却意外收到远在美国的女儿悄悄订来的鲜花。一份爱，从母亲传递给孩子，又从孩子回馈给母亲，哪怕隔着万水千山，也从未中断。在场的人无不感慨：原来母爱，本就是一场生生不息的循环与传承。在书写与回忆中，我们重新看见母亲默默的付出，读懂那些藏在唠叨与牵挂里的深情；也让身为母亲的师兄们，更清晰地体悟到自己所承担的意义与价值。我们给予孩子爱，也在爱里，成为更好的自己。 一颗感恩的种子，在小小心田发芽 最让人欣慰的，还有我们的小小学堂。 活动当天，我们的男师兄们主动承担起护持与后勤的工作，默默付出，为大家守护着这份温馨与安宁，也为孩子们做出了最好的榜样。而小小学堂的孩子们，在这一天也种下了一颗珍贵的感恩种子。他们用稚嫩的小手写下祝福，用纯真的心意表达感谢。看着孩子们认真的模样，我们知道，关于爱、关于感恩、关于孝道的修行，早已在小小的心田里生根发芽。而作为妈妈的我们，也在这份陪伴与见证中，收到了来自孩子最纯粹、最饱满的爱。这份爱，简单直白，却足以治愈一切辛苦，让我们深深觉得：所有的付出，都无比值得。在这里，做一位快乐而温暖的妈妈！ 活动结束时，风依旧微凉，但每个人的心里，都是暖暖的、满满的爱。作为妈妈，我们曾以为，做好妈妈就意味着要付出全部、要面面俱到、要永远坚强。但在静心学堂，我们慢慢懂得：真正的好妈妈，首先要学会爱自己、关照自己。我们在这里学习放下执著，学习觉察情绪，学习用更平和、更智慧的心去面对生活与孩子。学堂温暖的氛围，大家彼此的理解与支持，是强大的后盾，让我们知道：我们不是独自在战斗。我们可以在这里卸下疲惫，获得力量；可以在这里分享烦恼，收获喜悦；更可以在这里，把修行融入生活，把爱与智慧传递给家人与孩子。这就是静心学堂带给我们的改变：让我们在母亲这个角色里，不再焦虑、不再疲累，而是带着觉知与感恩，做一位快乐、自在、幸福的妈妈。 愿天下所有母亲，心安福至，六时吉祥。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

以茶为缘，愿众生心安

5月21日，是国际茶日。在这个特别的日子里，墨尔本正见静心学堂在清莀学长的带领下，举办了“与世界共饮安心茶”主题禅茶活动。大家与全球静心之友一起，将禅的智慧融入茶道，于一杯清茶中，寻回内心的安宁与清明。 活动开始前，清莀学长为大家介绍了这场茶会的缘起，以及带着怎样的一颗心去品这三杯茶。随后，茶人义工手捧莲花灯庄严入场，在舒缓的背景音中，徐徐拉开“与世界共饮安心茶”主题活动的序幕。 茶为心锚，专注与觉察即是修行 在这个信息纷扰、节奏飞快的时代，我们的心常常向外追逐，散乱浮躁，难以安住。而禅茶的精髓，蕴藏于两个朴素的要点：专注与觉察。 正如济群法师在《茶与禅的修行》中所说：“茶，就是我们的锚，是安心的所缘。我们不仅要领会茶的意境与美学，更要在泡茶、饮茶的过程中，把向外奔波的心，拉回当下的茶席，拉回手中的茶，最终回归自己的内心。”一杯茶，成为连接外在与内在的桥梁，让我们在日常小事中，练习安心、练习觉知。 本次活动流程完整而有序，分为净手静心、静茶七式、《茶与禅的修行》共读分享三个环节。从整理身心开始，用规范的仪式帮助大家收摄心念，再通过共读交流，让禅茶的理念真正融入内心。 一杯茶里，照见不同的成长 禅茶体验结束后，大家围坐在一起，分享各自真实又深刻的感受。每一段分享，都是一次心灵的觉察与进步： 小宝坦言，第一次参加禅茶时只觉得放松，甚至误以为“快要睡着”就是禅茶的本意。经过修学才明白，那只是昏沉，与真正的觉知无关。今天再体验，完全没有昏沉，心稳稳安住在当下。他感恩修学带给自己的智慧，让自己没有在误解中越走越远。 Eva喝到净英学长泡的茶时，觉得每一口都充满幸福的滋味。书中“喝茶时，我们的心有两个指向：一是凡夫心，一是觉醒的心”这句话让她深深触动——生活里的每一件事，都是这样。我们是否有觉察？又会做出怎样的选择？每一次选择，都在走向不同的生命方向。 Elaine回味到，第一次参加时只觉得 “太慢了，坐不住”。但在了解禅茶的道理、担任茶人义工之后，她慢慢学会让心慢下来。今天再以茶友的身份体验，只觉得无比自在轻盈，身心都获得了前所未有的舒展。 海燕则发现，三杯茶恰好对应书中的三句话——“一饮涤昏寐，情思朗爽满天地；再饮清我神，忽如飞雨洒清尘；三饮便得道，何须苦心破烦恼”。这正是从迷茫到觉醒的人生旅程，也让她对自己的修行之路，充满了信心。 Mishell 第一次体验时，觉得环境太安静反而很不习惯。但慢慢融入后才体会到深意：原来普通人喝茶只向外追逐香气与滋味，而禅师说 “吃茶去”，是让我们借茶反观自照，认识本心。这样的指引，让她非常向往。 Doris最早觉得禅茶 “过于讲究”，忍不住笑场。但在懂得用心的方法之后，再来感受，才品得出其中的禅意。今天她担任摄影义工，全程用觉知的心去拍摄，在忙碌中依然守住了内心的那份宁静。当三声磬声响起时，她感觉声音似乎穿透了身心，那份当下的宁静难以言喻。 净英感叹，今天是国际茶日，做茶人更有 “一期一会” 的珍重之心。当听到书中的句子、同时轻啜茶汤，那一刻真有 “结庐山中，与师共参” 的自在与法喜。 更值得欢喜的是，墨尔本禅商班的 Clair 师兄，因缘和合，也在同一天参加了珀斯静心学堂的“与世界共饮安心茶”活动。一杯茶，跨越城市，连接彼此，正体现了 “国际茶日”所蕴含的世界一家、法味同享的圆融意义。 以茶为缘，愿众生心安 活动最后，大家共同举杯，借这杯安心茶，祈愿世界和平、人心安定，愿每一个生命都能从散乱走向专注，从迷茫走向觉醒。 茶，没有国界；禅，直抵人心。正见静心学堂也愿继续以一杯清茶为媒介，把禅的智慧融入日常，让更多人在忙碌的生活里，拥有这样的“留白一刻”，安住当下，照见本心。 愿天下茶人，皆得安心；愿世间众生，都能觉醒。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

繁忙周末，正念同行

又是一个繁忙却充满法喜的周末。周六，墨尔本正见静心学堂同步开展六场特色活动，现场人来人往却秩序井然，气氛热烈又祥和，处处透着正念的力量。 正念咖啡 作为学堂首次推出的兴趣小组活动，在摸索中圆满落地。从筹备初期器材不足、手法生疏，到反复练习后逐渐上手；从手忙脚乱冲出酸涩的咖啡，到带领大家一步步研磨、注水、品饮，在慢下来的过程里，心也随之安定。大家在共饮中共读《生命的痛苦及其解脱》，从咖啡的苦与回甘，体会生命中“放下我执即得解脱”的真谛，在一杯咖啡里照见自心，也收获了彼此的温暖与鼓励。 静心疏食 以正念之心备餐，从选材、清洗到烹饪，每一个环节都专注当下。大家一起品尝简单的食物，体会食材本真的味道，在一粥一饭间感受感恩与惜福，也在共餐的交流中，拉近彼此的心，把正念融入日常饮食的点滴。 禅商读书会 围绕佛法智慧与生活实践展开共读与分享。有IT学子谈到，曾经焦虑职业与财富，如今明白“佛法不否定财富，而是教人不被财富控制”。财富如“毒蛇”，警示的从来不是金钱本身，而是无边的欲望。大家结合自身经历，畅谈如何把智慧运用在工作、生活中，让书本里的法义，变成能践行的道理。 正念按导 在轻柔的引导与手法中，彼此关照、互相舒缓。施者专注动作与心念，受者放松身心、全然接纳，在给予与接受之间，体会慈悲与关怀，让身体的放松带动内心的安宁。 静心插花 以花为媒，与自然对话。大家在修剪、搭配、造型的过程中，专注于当下的每一个动作，感受花枝的姿态与生命力。有参学多年的学长分享：“过去总觉得插花这些形式并非正宗佛法，参与多次后才懂，这正是大乘菩萨的智慧，用大众喜爱的方式接引，把最深的禅法藏在日常里，把世俗与胜义的智慧用得如此精妙。” 太极正念球 一动一静间，调和身心。跟随节奏运转球体，动作缓慢而专注，在圆融的轨迹中，感受呼吸、身体与心念的合一，于运动中培养定力，在舒展中放下烦恼。 活动结束后，大家纷纷分享心得，字字句句都透着成长与感悟。 有同学说：“第一次主持活动，手法还不熟练，却被学长们一路护持，听到书友说‘好喝，再来一杯’时，突然懂得：接纳自己的不完美，真心为他人付出，就是最实在的修行。” 有同学的分享里，满是感动：“今天最幸福的事，是喝到首场手冲咖啡、吃到家乡冻梨，见证大家发心护持的热忱。特别感恩义工清莀学长，连续三场带读，始终无有疲厌，把正念的精神传递给每一个人。” 更要随喜禅商四班全体同学的付出，学习结束后立刻投入各岗位护持，用行动展现学堂风貌。Jacky学长用心备餐；多年好友一下飞机就赶来参与活动；四有、Elaine、Chuck、墨三净林等多位学长，或指引引导，或邀请新人，或从容主持，让活动顺畅圆满；还有花雨满天、Henry、陈艺元、林建娜、陈玉婷、Linlin等，从摄影、备餐到引位、制作点心，每个人都在自己的岗位上发光发热；Catherine学长为正念咖啡活动筹备半月，练到深夜；净英学长身体不适仍坚持服务；翔翔学长更是随时补位，哪里需要就出现在哪里…… 每一次义工行，都是一场温暖的相聚。有久别重逢的老同学，有初来乍到的新家人，大家怀着“利益他人”的心走到一起，在忙碌中保持正念，在付出中收获成长，让整个道场充满活力与温情。 周日，我们迎来浴佛节慈善特辑，每月第三周的祈福会如期举行。当天，禅商班交流后，还组织了读诵《金刚经》活动，在这里，修行不分高下，谦卑之心人人相同。有初入佛门的“小白”，也有曾为北大哲学教授的学长，对经典的解读常让大家茅塞顿开，受益无穷。 更令人欢喜的是，我们收到了来自赵朴初先生故乡，安徽太湖县八位学长的善款供养。朴老是“人间佛教”的倡导者，一生致力于佛法弘扬。这份供养，是对学堂的期许，更是一份吉祥的缘起。愿此善款助力道场建设，秉承朴老遗志，让正法久住，让更多人亲近善法、走向觉醒。愿这处道场，成为大家家庭安乐、身心安稳的助力。愿正念之光照亮更多人，愿和谐与安宁，遍布每一个角落。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

从忐忑到笃定：一场传帮带的温暖落幕

2026年5月14日至6月2日，一段充满法喜与成长的时光圆满落幕。我们有幸礼请清莀学长远赴墨尔本，为正见静心学堂各兴趣小组带来了系统、深入的“传帮带”指导。这段日子里，学长的言传身教，如同清泉沁入心田，为新道场及每一位同修的成长，注入了无比珍贵的滋养与力量。 由衷感谢清莀学长的广大发心与深切用心。在墨尔本的这段时间，活动安排密集且丰富，每一场分享、每一次带教，学长都必定提前认真备课，细致梳理每一个环节。从开场的认真发愿，到结束时的真诚回向，学长严格要求我们保持初心、落实于模式，将每一个细节都纳入法的轨道。更令人赞叹的是，学长自身所展现的专注与安定，有着强大的感染力与亲和力。只要有学长在，活动报名总是热烈踊跃，大家都渴望在这份温暖与稳定的能量中汲取养分。学长就像一颗“定海神针”，为新道场注入了最坚实、最有温度的力量，也让各个项目的学习氛围变得愈发浓厚、扎实。 记得学堂首次举办正念咖啡兴趣小组活动时，器具尚不齐全，护持人力也相对匮乏，大家心中难免忐忑。但只要看到清莀学长在，我们就觉得心里特别安稳，仿佛再大的难题也能迎刃而解。那天与学长共读了《生命的痛苦及其解脱》，有学长分享道：“咖啡入口的那份微苦，与之后慢慢浮现的甘甜回甘，就像我们的生命体验。所有的苦，都是过程；唯有放下自我的执著，那份解脱后的轻松与自在，才是生命真正的幸福与甜美。”一杯咖啡，在学长的引导下，从日常饮品化为观照生命、体悟法义的媒介——这正是传帮带最动人的地方。 这段时间里，这样的触动与成长，发生在每一个角落，也发生在每一位同修身上。 有学长分享：“清莀学长总是用最耐心、最温暖的方式陪伴我们。无论是正念练习的方法、抄经时的体会，还是生活里遇到的困惑与烦恼，学长都会一点点引导、一步步鼓励，把自己的经验毫无保留地分享给每一个人。这不仅仅只是知识与方法的传递，更是一份慈悲与发心的延续，让我们在修学路上不觉得孤单，总能感受到满满的温暖与力量。” 更让人欣喜的是，在学长的悉心带教下，许多同修快速成长，开始承担起更多责任。有学长激动地分享：“今天是我第一次独立主持读书会，也是我作为认证学人的一次重要演练。从紧张忐忑到从容安住，每一步都离不开清莀学长的耐心指导与不断鼓励。这让我深深体会到，我们不是一个人在走，背后是整个团队的力量，是修学路上最珍贵的温暖与支撑。” 活动的最后，学堂慈善代表全体同修为清莀学长献上了精心准备的纪念品与一张张手写卡片。纸短情长，所有的感恩与不舍，最终都化作了一句最真挚的心声：想你，等你赶紧回来！ 感恩清莀学长的远道而来与无私传帮带，也为所有同修的用心参与和成长感到高兴。这一场传帮带，不仅让我们学到了方法、深化了认知，更让这份温暖与力量，在墨尔本这片土地上稳稳地扎根、生长。我们将带着这份传承与期许，继续精进，静待重逢之日！

2026/7/8· 墨尔本正见静心学堂

童声筑梦，陪伴成长

时值六一儿童节这个充满欢笑与美好希翼的日子，墨尔本正见静心学堂的小小合唱团正式成立。 一直以来，我们的学堂始终致力于为墨尔本当地的家庭搭建一个温暖又有爱的成长平台。无论是带领孩子探索语言魅力的英文读书会、锻炼动手能力与创造力的手工活动，还是如今全新启航的小小合唱团，学堂所有项目的核心内涵，始终只有两个字：陪伴。 我们始终相信，最好的教育，从不是刻板的说教，而是浸润在朝夕相处的点滴时光之中；孩童最珍贵的成长，萌芽于彼此陪伴的温暖瞬间里。同时，为了让来学堂参与学习、读书会的爸爸妈妈们能够安心投入、无后顾之忧，我们特别将学员家中的学龄儿童组织在一起，让孩子们也能拥有属于自己的小天地：在这里读书交友、一起玩耍、共同成长，让这段童年时光，既有收获，也满是欢笑。 小小合唱团的顺利开展，离不开 John 师兄的用心付出。平日里，John 师兄的本职工作十分繁忙，但即便如此，他依然坚持在每周日上午的班级学习结束后，留下来带领这群可爱的孩子们。从弹琴伴奏到教唱练习，从纠正音准到引导情感，每一个环节都充满耐心与爱心。 在合唱团里，孩子们的歌声丰富又动人。他们会唱起周杰伦的《蜗牛》，也会演绎深受小朋友喜爱的流行歌曲《Dandelion》，还会共同唱响传递大爱的经典曲目《Heal the World》。偶尔，还有我们的“大朋友”——学堂的学员们也会热情加入，与孩子们一起唱起《朋友》。熟悉的旋律一响，瞬间在学员群里“炸”出了一大群谭咏麟的歌迷，大小朋友同唱一首歌，歌声里满是欢乐与温情，整个学堂都沉浸在其乐融融的氛围里。 尤其让人触动的是孩子们演唱《蜗牛》的时刻。这首歌由周杰伦作词作曲，曾作为世界宣明会的公益活动主题曲，字里行间饱含励志与力量。它告诉我们，哪怕步伐微小、前路有阻，也要像蜗牛一样，不畏艰难、一步一个脚印地向上攀爬，终究能抵达心之所向，实现那个大大的梦想。当稚嫩又清澈的童声响起，唱出这份纯粹又坚定的信念时，在场的每一个人都深深为之动容。 童声虽小，却能唱出最纯粹的初心；陪伴虽简，却能滋润出最蓬勃的成长。未来，小小合唱团的歌声还会继续在学堂响起，我们也会继续带着这份初心，守护每一份童真。让爱与温暖，在歌声里流淌，在陪伴中延续，生生不息。

2026/7/8· 墨尔本正见静心学堂

一场相聚，万般温暖

2026年6月27日，墨尔本正见静心学堂内充实、有序而温情。上午的静心之友迎新会在十二点准时结束，随后安静而有仪式感的静心蔬食，加上丰富的半日会员体验活动，让新老书友们收获满满。 迎新会刚结束，大家净手入席，静心蔬食准时开启。这背后是护持义工们的用心：食材提前备妥，活动期间，大家在屏风后的厨房内紧锣密鼓地处理、烹煮，却始终安静有序，没有一丝声响打扰前方的分享与交流。待大家就座，眼前已是摆盘清爽、色泽悦目的餐食。没有复杂的调味，却能尝出食材本身的清甜与本味，每一口都透着诚意。几十人同时用餐，全程安安静静，只闻轻缓的咀嚼声，在静默中体会感恩与专注。用餐过后，半小时的轻松交流，大家聊着收获与感动，氛围融洽。 稍作休整，半日会员体验日正式开启，多个项目同步进行，让大家感受静心的魅力： 正念咖啡：一杯在手，话题自然展开，从佛法智慧聊到房产与利率，从经济聊到入世与出世，从凡夫心聊到觉悟之路，也谈到对“利根”“钝根”的不同理解，在交流中越聊越清晰，越谈越清明。 太极正念球：由义工亲自指导、示范动作要领。义工耐心讲解，大家认真练习，在缓慢、均匀、连贯的动作中感受气息与身体的配合，纷纷表示身心舒展，收获特别实在。 静心插花：由 Elaine 与 Peipei共同护持。两位义工早早备好新鲜花材、布置好雅致场地，带领大家在一花一草、一枝一叶的取舍与摆放中，觉察当下的念头，体会自然之美与内心的秩序，在创作中回归平静。 最让人动容的是临时开启的庆生环节，将全天的气氛推向了温暖的高潮。当天恰逢义工净林生日，她原本最大的心愿只是希望女儿能陪自己一天，而即便如此，她依然选择先来学堂承担各项护持工作。令人欣慰的是，她的女儿也专程来到学堂陪伴，给了妈妈最温暖的拥抱。得知此事后，翔翔立刻前往商场，特意买回两个大蛋糕，大家一起为净林送上祝福与掌声。这份不期而遇的温情，也让新书友们真切感受到：学堂不只是学习的场所，更是一个彼此关怀、彼此支持的大家庭。 从清晨到傍晚，一整天的活动丰富而顺畅，每一个环节的衔接、每一处细节的照顾，都离不开各位义工主动发心、默默承担。从前期筹备、现场护持，到临时调整、随喜配合，正是这样一份份无私的付出，才让每一位到来的朋友都能安心体验、欢喜而归。 感恩所有义工的护持与同行，愿这份温暖与法喜，在每一次相聚中继续传递，让更多的人在这里找到归属，收获成长。

2026/7/8· 墨尔本正见静心学堂

静心蔬食初体验 ——学习吃饭，学习修禅

古德所说，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。” 我们总是活得很匆忙——吃饭时想着工作，走路时刷着手机，连味蕾都被焦虑腌渍得失了灵。 今天，第一次体验静心蔬食，心突然被拉回了当下，心里满是新鲜与触动，感受颇多。 第一感受，太美了。义工们的手可真巧！精致的点心做得像花儿一样，杂粮饭更是让人眼前一亮，大米、小米、胡萝卜丁、南瓜子、黑芝麻、枸杞，白、黄、橙、黑、红，五色搭配得赏心悦目，光是看着，心里就先生出欢喜来。 第二感受，学会了细嚼慢咽。从小妈妈就念叨 “吃饭要慢”，可我一直是风卷残云，从没真正做到过。今天是第一次学习数着次数咀嚼，慢慢感受食物的口感，感受吞咽的过程。刚坐下时还在想：美则美矣，量有点少，这么一点，够不够支撑下午的活动呀？可静下心来，一口一口细细品，吃饭的时间变长了，饱腹感反而来得更足。慢下来，既能好好吃饭，又能增强觉知，原来专注才是最好的调味料，心静了，饭菜自有回甘。 第三感受，放下评判，尝到本味。师父曾说，吃饭时不去评判 “好吃不好吃”，只是单纯体会食物本身的味道 -- 酸甜苦辣。说起来有点不好意思，我平时是基本不吃胡萝卜的。可今天，我把所有食物都吃完了，做到了真正的 “光盘”。主食里的胡萝卜丁混在杂粮中，不显眼，偶尔尝到一丝自然的甜味，反而恰到好处；小菜里的胡萝卜丝，夹起一根细细品尝，发现师兄们做得特别用心，完全没有我印象里不喜欢的味道，和其他食材融合在一起，口感、味道都很协调。在一餐一饭中，学习不评判，放下我执。 当然，这是第一次体验，更多的是惊喜，自觉安住的功夫还远远不够。不过能有这样一份收获，心里已经很满足了。 感恩义工们的精心准备与护持，也期待下一次在一餐一饭中，练习专注，体会心安。

2026/7/8· 墨尔本正见静心学堂

静心之友，欢迎回家

2026年6月27日，墨尔本正见静心学堂迎来了一场温暖又有意义的相聚——“静心之友” 迎新会。这不仅是一次新老朋友的见面，更是学堂修学体系的一次完善与延伸，为更多有缘人开启了一条清晰、温暖的生命成长之路。 如果把我们的系统修学比作 “教室”，这里有着循序渐进的成长阶梯，一步一步扎实深入。对因缘尚未成熟、还没准备好进入班级系统学习的书友，学堂特别打造了一片开阔的 “大操场”。我们开设了丰富多元的兴趣俱乐部活动：静心禅茶、正念按导、正念抄经、正念瑜伽、正念咖啡、静心蔬食，以及各类主题读书会。加入 “静心之友” 的朋友们，可以先在这片 “操场” 上轻松体验、慢慢熟悉，在日常点滴中感受法的氛围，待因缘具足，再自然地走进 “教室”，深入完整的修学体系。这样的设计，让每一位朋友都能找到适合自己的起点，不再有门槛，也不再有压力。 迎新会上，义工翔翔为大家做了详尽清晰的介绍：从 “我们是谁、我们在做什么、为什么而做”，到 “静心之友” 会员的定位、权益与收获；从学堂的缘起与发展，到当下丰富的资源与项目，系统的成长课程、会员专属活动、班级与学堂团建、年度联欢晚会、服务家庭的小小学堂、正念颂钵、心理会客室、个人茶空间、亲子教育指导、觉醒青年汇、商道禅心读书会，以及 “志愿者在行动” 的实践平台。更令人期待的是，学堂还在积极筹建正念徒步与露营、英文交流俱乐部、禅修体验营、静心市集等新项目，未来的活动将更加多元、更贴近生活。丰富的内容让在场的新老学员都心生欢喜、备受鼓舞，更有一位新书友在了解后当即扫码报名，正式加入学习。 本次活动的重要环节，就是为新加入的朋友们授予 “静心之友” 会员卡、专属徽章与文化衫。一份小小的信物，承载的是一份认同、一份归属，更是一份共同成长的约定。整个仪式既庄重又不失轻松温暖，让每一位参与者都感受到这个身份背后的意义与力量。 活动的圆满，离不开默默付出的每一位义工。从近一个月的策划与统筹，到活动前几日细致的道场协调与场地布置，再到当天蔬食准备、流程衔接、内容分享…… 每一个环节都源自真诚的发心，每一步推进都有条不紊。看似自然流畅的过程，背后是团队默契的配合与无私的支持。没有仓促，没有疏漏，唯有满心的欢喜与满足。 “悲无尽，不以时空为限；愿无边，不以山河为远。”愿这份温暖与接引，让更多人有机会走进来、留下来、走下去；愿每一位 “静心之友”，都能在这片 “操场” 上种下善因，在未来的路上稳步前行，最终抵达内心的安宁与觉醒。

2026/6/19· 墨尔本正见静心学堂

小小学堂：童心种慧，成长有光 ——墨尔本正见静心学堂·母亲节特别活动

五月的墨尔本，初夏的暖光漫过窗沿，温柔地洒在一张张纯真的笑脸上。洁净的桌面，整齐的绘本，彩笔与卡片静静摆放，这间小小的空间，盛满了温柔与期待。 在这里，没有催促的脚步，没有繁杂的纷扰，只有孩子们清脆的读书声、专注的眼神，以及一颗颗正在慢慢觉醒的童心。这是专为小学一年级至六年级的孩子打造的，以经典为媒，以手工为桥，在童真的世界里播撒智慧与感恩的种子，让成长的每一步，都走得安稳又温暖。 翻动书页，探索故事里的大智慧 “大家看，这则寓言里，小动物的选择藏着怎样的道理呀？” 一场特别的读书会，往往是从孩子们的提问开始的。这里没有生硬的说教，也没有刻板的讲解。有时是 Amanda 这样自信的小讲师，带着伙伴们翻开《伊索寓言》，有时是大家围坐一圈，共读经典。 我们不只是读情节，更带着好奇的心去探寻：故事里的角色为什么会这样做？如果是我，会有不一样的选择吗？这些简单却深刻的道理，从孩子们的口中说出来，从懵懂的提问到豁然的领悟，就像把一颗颗小小的智慧种子，轻轻种进心里。 在这里，阅读不是任务，而是一场奇妙的探索。在文字里认识世界，在讨论中学会思考，在故事里读懂善良、诚实与珍惜。我们希望孩子们从小明白，书本里不仅有有趣的情节，更有做人的根本，有面对世界的温柔与勇气。 笔尖传情，把心里话写给最爱的人 彩笔划过纸面，勾勒出歪歪扭扭却无比认真的图案；笔尖落下，写下一行行稚嫩却滚烫的文字。 “给我最好的妈妈 Chapter 1” “Chapter 2 — Why I love my mum” “妈妈，谢谢你每天陪我，我爱你” 这是手工创作时光里，最动人的画面。在这个特别的日子，卡片、彩纸、信封与画笔成了孩子们表达爱的媒介。没有统一的模板，没有标准的样式，一切都顺着心意与想象流淌。孩子们把藏在心里的爱与感谢，一笔一画地描绘出来。 看着那些质朴的字句，在场的妈妈们眼眶发热。原来孩子的爱，从来都直白又纯粹。这不仅仅是一次手工课，更是一场关于“爱”的练习 —— 学习表达感恩，学习珍惜亲情，学习把心里的美好，实实在在地传递给身边的人。这份从指尖到心底的温暖，也让整个学堂都被爱意填满。 自在生长，做自己的小主人 最让人欣慰的，是孩子们在这里展现出的模样。 从读书会的轮流发言，到手工课后主动整理桌面；从分享简餐时的互相礼让，到活动结束后自觉清理垃圾，让场地恢复原本的整洁……全程没有家长的介入与催促，孩子们靠着彼此的默契与自觉，把一切安排得井井有条。 我们惊喜地看到，在这里，每一个孩子都是小主人。他们学着自我管理，学着分工合作，学着倾听与尊重，更学着用一颗认真、专注、负责任的心，对待每一件小事。 这种自然而然流露的自律、领导力与同理心，正是成长最珍贵的模样。而义工们的陪伴与守护，更像温柔的后盾，默默护持着这份纯粹，也在点滴细节里，为孩子们示范着什么是尊重，什么是爱护，什么是 “回归本来面目” 的修行。 童心向暖，成长即是最好的修行 “小小学堂“的时光，没有深奥的道理，却处处藏着生活的智慧；没有刻意的训练，却在每一个日常里，帮孩子们养成专注、善良、感恩的心。 就像一杯温茶，平淡却有回甘；就像一缕柔光，不耀眼却足够温暖。我们始终相信，童年时种下的每一颗种子，都会在未来慢慢发芽、开花。无论是从故事里读懂的智慧，还是亲手写下的感谢；无论是学会的独立与自律，还是心里装着的爱与温柔，都会成为孩子们一生的宝藏。 愿每一个孩子，都能在经典里汲取力量，在爱与陪伴中自在生长，带着纯净的心与满满的善意，去拥抱更广阔的世界，也请记得，在墨尔本的 Glen Waverley，有这样一方小小的天地，曾装满你们的笑声与初心.

2026/7/12· 墨尔本正见静心学堂

墨尔本静心蔬食初体验

墨尔本静心蔬食兴趣小组

初体验：一餐一饭中，练习专注，体会心安 古德所说，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。” 首次体验静心蔬食， 心里满是新鲜与触动，感受颇多。 第一感受，太美了。义工们的手可真巧！ 精致的点心做得像花儿一样，杂粮饭更是让人眼前一亮，大米、小米、胡萝卜丁、南瓜子、黑芝麻、枸杞，白、黄、橙、黑、红，五色搭配得赏心悦目，光是看着，心里就先生出欢喜来。 第二感受，学会了细嚼慢咽。 从小妈妈就念叨 “吃饭要慢”， 可我一直都是风卷残云，从没真正做到过。 今天是第一次试着数着次数咀嚼，慢慢感受食物的口感，感受吞咽的过程。刚坐下时还在想：美则美矣，量有点少，这么一点，够不够支撑下午的活动呀？可静下心来，一口一口细细品，吃饭的时间变长了，饱腹感反而来得更稳、更足。原来慢下来，既能好好吃饭，又能增强觉知，体会到禅修的真谛。 第三感受，放下评判，尝到本味。 师说，吃饭时不去评判 “好吃不好吃”，只是单纯体会食物本身的味道 -- 酸甜苦辣。说起来有点不好意思，我平时是基本不吃胡萝卜的。可今天，我把所有食物都吃完了，做到了真正的 “光盘”。主食里的胡萝卜丁混在杂粮中，不显眼，偶尔尝到一丝自然的甜味，反而恰到好处；小菜里的胡萝卜丝，夹起一根细细品尝，发现义工们做得特别用心，完全没有我印象里不喜欢的味道，和其他食材融合在一起，口感、味道都很协调。在一餐一饭中，学习不评判，放下我执。 当然，这是第一次体验，更多的是惊喜和欢喜，安住的功夫还远远不够。不过能有这样一份收获，心里已经特别满足了。相信这份发自内心的欢喜，师父也一定会体谅和包容的。 感恩义工们的精心准备与护持， 也期待下一次再在一餐一饭中， 练习专注，体会心安。

2026/7/9· 墨尔本正见静心学堂

一动一念皆修行

Clair · 禅商五班

早前听道合学长分享，说正念球能调和身心、涵养定力，我心里便一直记挂着。当得知大洋洲太极正念球初级班即将开营，立刻报了名。我的上臂力量偏弱，右肩与背部筋膜还有粘连的问题，也曾试着用哑铃做力量训练，却总因缺乏动力、独自坚持太难而半途而废。起初，我只是希望通过这项运动调理身体，直到参与其中才发现，正念球的意义远不止强身健体，它带来的收获，远远超出了我的预期。 我是完全的零基础，入营前甚至从未见过正念球的样子。练习初期的艰难，至今仍历历在目。第一周的训练格外煎熬：手臂偏短，又不懂动作要领，练不了多久大臂就酸胀难忍；球体在腕臂间也总是卡顿打滑，即便调整好坐姿，动作依然处处受限，心里满是挫败感。印象最深的是第一次大共修，跟着道志学长练习腕臂转球，我一度陷入 “卡壳”，改用腕部发力后，完全无法带动球体转动，最后只能抱着球，有点沮丧地看着屏幕，心里直打退堂鼓。 幸好有带教学长耐心引导，他们把每一个动作拆解到极致，一点点帮我们纠正细节。接下来的两周，我在练习中时刻觉察身体的卡点，每一次团练结束，同组学长们都会互相交流遇到的问题：折腕、球心不稳、双臂发力不均衡、手腕过不了中线…… 再带着疑问听学长们的答疑与点拨，慢慢找到调整的方向，一个个瓶颈也随之突破。 到了训练的最后一周，我终于体会到学长们反复强调的 “自然不刻意” 的状态。就像一片悬空的树叶，顺着叶脉的轴心随风缓缓转动；保持头部端正、肩肘下沉，从腰到肩、从肘到腕，力量次第传递，找准支撑点与定位，球体便稳稳落在腕臂之间，顺势而转。那一刻，动作、呼吸与心念完全相融，这种身心合一的感受，实在殊胜难得。 为期四周的训练营结束了，回头看，变化清晰可见，主要体现在两方面： 一是身体状态与作息的明显改善。 我此前长期受入睡困难困扰，常常需要借助药物才能安睡。坚持参与晨间团练后，作息变得规律有序；转球的过程是 “动中取静”，能很好地收摄浮躁散乱的心念，如今入睡变得轻松自然，上臂力量也明显增强。更意外的是，在集体共修的带动下，我改掉了睡懒觉的习惯，晚睡的毛病也大大改善，睡眠质量自然越来越好。 二是觉知力的唤醒与心性的成长。 我进入同喜班才两个多月，此前对 “正念”“禅修” 几乎没有概念。而这四周日复一日的转球练习，却让我真切触摸到了正念的内核：以正念球为 “专注的所缘”，在动作中培养觉察与安住的能力。练习时，所有念头都自然落在球体的运行、身体的配合、发力的分寸上，观察每一个细节对整体的影响。久而久之，这份觉察力慢慢延伸到生活里。我能更早地感知自己的念头与情绪，遇事不再急躁冲动，而是先让心安定下来，看清状况，再理性应对，整个人也变得沉稳、从容了许多。 从零基础入门，到慢慢体会其中的妙处，身体更舒展，内心更安稳。正念球对我而言，早已不只是一项运动，更是连接身心、训练觉知的善巧方法。我也发心把这份练习坚持下去，相信每一次专注、每一份觉察，都会成为未来修学路上珍贵的滋养与助力。

2026/7/7· 墨尔本正见静心学堂

用好元日记 避免成为闻法的垢器和漏器

Doris · 禅商一班

当得知本周又要学习元日记时，我内心第一念是抗拒的，但很快觉察到这是我执我慢在起作用。在之前学习人格密码时我已经使用过元日记，也知道它是很好的修学工具，却总觉得没时间、嫌麻烦，认为不用也能学好。现在再起这些念头时，我能及时觉察并观照，明白这正是自己的凡夫习气，也是修自己的好机会。于是我发心借这次学习对治我执我慢，提醒自己要虚心、耐心地学习，并决定依照元日记的流程完成了本课的学习。 在学习过程中，我首先做的是白牌，听闻正法、如理思维。我把两个教学视频都认真看完并做了记录，尤其是进阶版的视频。那位学长讲得特别好，不仅详细讲解功能使用，还把我们在实际使用时容易遇到的疑惑，以及背后的原理都做了非常详细的说明。 通过学习，我也更清楚地认识到：元日记是以人格形成的七个步骤，来引导我们用好八步三禅，最终完成生命从“黑牌”到“白牌”的转变。我也把观念落实到行动上，用元日记来完成这一课的学习。过程中我明显感觉到，它确实能帮助我更完整、更准确、更透彻地理解法义，能避免自己成为闻法的“漏器”和“垢器”。 另外，我也发现元日记相比六七月份做了很多内容上的完善。不论是白牌还是黑牌，都新增了很多示例，尤其是在“问题意识”，以及本课问题解决中“道理上的理解”和“事实上的理解”，以前没有示例的时候，我自己其实很难提问题，也常常分不清这两部分该怎么写；现在有了示例之后，操作起来就容易很多。 真的很感恩项目组的师兄们一直在不断完善这个工具。 在完成白牌之后，跟着元日记的引导继续往下发掘，我也找到了以前不想用元日记的一些深层原因。 第一个黑牌标签，是受世间文化的影响。我过去会觉得学佛就是多念经、打坐、参禅，靠参悟、顿悟成就，或者断恶修善、念佛往生极乐世界，从来没听说过学佛是要靠“八步三禅”或者一个 APP 来成就的。 第二个标签是串习，具体来说就是畏难、懈怠、放逸。因为觉得元日记不容易做、也不太喜欢做，就想拖着不用。第三个是凡夫性格，对没接触过的新事物本能地抗拒。还有傲慢，觉得“学修不能割裂”这个道理我早就懂了，认为自己不需要借助这样的工具。 进阶版视频让我印象最深刻的内容是说凡夫轮回的生命其实也是通过八三来完成的。区别就在于：到底学的是世间文化，还是听闻正法，到底是非理思维，还是如理思维，我的三观到底符不符合世界的真相，如果不能，那我自己的三观，很可能就要推动我去做一些贪嗔痴的行为，这些行为又让我产生烦恼，形成“惑—业—苦”，并进一步变成难以改变的串习。所以其实轮回的生命，他也是用八三。八三是什么？它是一种理性，是一种分别心的能力。人类是理性特别充分的。所以这个理性，如果不用来在白牌的学习里，它就会在非理思维的、不健康的、不正向的、不符合事实真相的思维方式里打转。所以叫惑业苦。只要你是一个有理性的人，八三你一定在用。不存在不会用八三的人，真正的问题是 你把八三用在了哪里，如果不是用在白牌上来修学佛法，改善生命，那我们的理性就是用在黑牌上用来打造轮回的生命。 这段话警醒了我，再接下来的修学中，我会尽可能的把每一课都用元日记去做，有意、主动、多量、完整地落实八三禅修，同时通过本周的学习，我也对使用元日记生起了信心和欢喜心，也深深感恩赞叹师父的智慧和慈悲，开发了这么好的修学工具帮助我们走向觉醒， 感恩元日记团队的师兄们一直在调整完善，为我们修学创造更好的因缘。