墨尔本静心蔬食初体验

初体验：一餐一饭中，练习专注，体会心安 古德所说，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。” 首次体验静心蔬食， 心里满是新鲜与触动，感受颇多。 第一感受，太美了。义工们的手可真巧！ 精致的点心做得像花儿一样，杂粮饭更是让人眼前一亮，大米、小米、胡萝卜丁、南瓜子、黑芝麻、枸杞，白、黄、橙、黑、红，五色搭配得赏心悦目，光是看着，心里就先生出欢喜来。 第二感受，学会了细嚼慢咽。 从小妈妈就念叨 “吃饭要慢”， 可我一直都是风卷残云，从没真正做到过。 今天是第一次试着数着次数咀嚼，慢慢感受食物的口感，感受吞咽的过程。刚坐下时还在想：美则美矣，量有点少，这么一点，够不够支撑下午的活动呀？可静下心来，一口一口细细品，吃饭的时间变长了，饱腹感反而来得更稳、更足。原来慢下来，既能好好吃饭，又能增强觉知，体会到禅修的真谛。 第三感受，放下评判，尝到本味。 师说，吃饭时不去评判 “好吃不好吃”，只是单纯体会食物本身的味道 -- 酸甜苦辣。说起来有点不好意思，我平时是基本不吃胡萝卜的。可今天，我把所有食物都吃完了，做到了真正的 “光盘”。主食里的胡萝卜丁混在杂粮中，不显眼，偶尔尝到一丝自然的甜味，反而恰到好处；小菜里的胡萝卜丝，夹起一根细细品尝，发现义工们做得特别用心，完全没有我印象里不喜欢的味道，和其他食材融合在一起，口感、味道都很协调。在一餐一饭中，学习不评判，放下我执。 当然，这是第一次体验，更多的是惊喜和欢喜，安住的功夫还远远不够。不过能有这样一份收获，心里已经特别满足了。相信这份发自内心的欢喜，师父也一定会体谅和包容的。 感恩义工们的精心准备与护持， 也期待下一次再在一餐一饭中， 练习专注，体会心安。